في عالم الصحة، قد تكون بعض الأعراض التي نمر بها يوميًا أكثر خطورة مما نعتقد. من بينها، نقص فيتامين ب 12، الذي يُعتبر من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة الجسم. وقد أشار الطبيب البريطاني المعروف، سوراج كوكاديا، عبر منصته على “تيك توك”، إلى أن نقص هذا الفيتامين قد يتجلى في أعراض غير محددة، مما يجعل اكتشافه مبكرًا أمرًا صعبًا.
يُعتبر الإرهاق والشعور بالتعب المستمر من أبرز العلامات التي قد تشير إلى نقص فيتامين ب 12. ولكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد، فهناك أعراض أخرى مثل التنميل والوخز في الأطراف، والارتباك الذهني، ومشكلات الذاكرة، التي قد تتطور إلى ضعف العضلات والتهاب شديد في اللسان.
أعراض نقص فيتامين ب 12
وفقًا للإرشادات الطبية الصادرة عن هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، تشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 أيضًا:
- ضيق التنفس
- عسر الهضم
- فقدان الشهية
- خفقان القلب
- الإسهال
تعود بعض حالات نقص فيتامين ب 12 إلى نقص الوارد الغذائي من الفيتامين، ولكن السبب الأكثر شيوعًا هو فقر الدم الخبيث، وهو اضطراب مناعي ذاتي يهاجم فيه جهاز المناعة خلايا المعدة، مما يعيق قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين بشكل طبيعي.
من هم الأكثر عرضة؟ — صحة
تشير الدراسات إلى أن النساء قرب سن الستين، والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي، وكذلك المصابون بأمراض مناعية ذاتية أخرى مثل البهاق، هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12. وعلى الرغم من أن السبب الدقيق لهذه الحالة لا يزال غير واضح، إلا أن الوعي بها يمكن أن يساعد في تجنب المضاعفات.
طرق العلاج — فيتامينات
فيما يتعلق بالعلاج، تؤكد هيئة الخدمات الصحية البريطانية أن معظم حالات نقص فيتامين ب 12 يمكن علاجها بسهولة عبر الحقن أو الأقراص لتعويض النقص. عادةً ما يُبدأ العلاج بإعطاء حقن فيتامين ب 12، ثم يُحدد المسار اللاحق وفق سبب النقص. فإذا كان مرتبطًا بالنظام الغذائي، قد تُستخدم أقراص ب 12 بين الوجبات، أو قد يحتاج المريض إلى حقن منتظمة.
من المهم أن يستمر العلاج حتى تتحسن مستويات الفيتامين، وفي بعض الحالات قد يلزم العلاج على المدى الطويل. يُعتبر فيتامين ب 12 عنصرًا أساسيًا لعمليات حيوية في الجسم، بما في ذلك تكوين خلايا الدم الحمراء ودعم صحة الجهاز العصبي.
الاحتياجات اليومية — نقص الفيتامينات
تشير الإرشادات إلى أن البالغين بين 19 و64 عامًا يحتاجون إلى نحو 1.5 ميكروغرام يوميًا من فيتامين ب 12. لذا، من الضروري الانتباه إلى النظام الغذائي والتأكد من الحصول على الكمية الكافية من هذا الفيتامين المهم.
في الختام، يجب على الجميع أن يكونوا واعين لأعراض نقص فيتامين ب 12، وأن يسعوا للحصول على الفحوصات اللازمة إذا شعروا بأي من هذه العلامات. فالصحة هي أغلى ما نملك، والوقاية دائمًا خير من العلاج.
المصدر: skynewsarabia.com